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¿Qué tal fue la primera semana? ¿Objetivo conseguido?

Si completaste el plan de la semana uno, te animo que continúes con el de esta semana, poco a poco vamos subiendo el ritmo sin dejar de marcarnos objetivos realistas. No obstante, si algo falló, hoy es un día fantástico para comenzar de nuevo, aquí tienes el plan de entrenamiento de la semana uno.

Para todos los demás… aquí está la semana 2!!!!!

AYUDA PARA LOS ABDOMINALES:

Esta semana, introducimos unos abdominales nuevos, los OBLICUOS, el resto ya los conoces.

OBLICUOS: Para realizar este ejercicio comenzaremos bocarriba al igual que si fuésemos hacer los CRUNCHES. Subiremos el tronco trabajando el abdominal despegando de la colchoneta la cabeza y las dorsales y llevaremos el codo hacia la rodilla contraria elevándonos un poco más. Retrocederemos en el movimiento sin llegar a apoyar la cabeza en la colchoneta y repetiremos el ejercicio hacia el otro lado. Puedes complicar el ejercicio colocando tus piernas en escuadra.

No dejes de compartir tus avances utilizando el hashtag #lasaldelacaverna.